Netwerken!

Ik heb genetwerkt. Gisteren op een netwerkbijeenkomst in Utrecht. Daar was een gratis workshop van Natascha Vale. Zij weet hoe te netwerken. Dat is duidelijk. Met 3 netwerktips. Want wat doe jij als je netwerkt. Draai je je hele riedel af van wat je doet? Kleed je je netjes aan? Luister je ook naar de ander? Wat verwacht je als je naar zo'n bijeenkomst gaat? Heb je een doel? Bereid je je voor? Leuk om eens over te hebben.
Wat ik geleerd heb bij de workshop 'Ster in Actie' ook van Natascha (google maar)  is The Elevator Pitch.
De eerste keer shaky, onhandig en rode vlek. Ik had de lift naar de 330ste verdieping moeten hebben. Buzzz. Mislukt.
De tweede keer kort bondig. Het probleem bij de ander benoemt, dat ik het kan oplossen en hoe ik dat doe. Wauw! Dat geeft een boost.
Je weet natuurlijk zelf wel wat je doet. Maar om te oefenen en te vertellen met je juiste woorden en 'bodylanguage' komt daar veel meer uit. Je voelt het namelijk zelf beter en dat maakt het duidelijker.

En dat is waar ik zelfvertrouwen van krijg: Daardoor heb ik deze flyer gemaakt, heb ik een blog, bel ik iedere dag deze maand een potentiële klant om mijn pitch te oefenen. Hetzelfde geldt voor mijn diensten. De juiste keuzes maken geeft zelfvertrouwen. Wat geeft het je? Denk eens na wat jij zou doen als je meer zelfvertrouwen hebt. Welke deur gaat dan open?

Dus nu pitch ik alhier met mijn nieuwe flyer!
Als je twijfelt of dit is voor je is bel/mail me dan.

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/3748478/livelifelovely?claim=dqunb8wmhjd">Follow my blog with Bloglovin</a>

Van een cliënt:

In mijn leven viel opeens zoveel samen dat ik besloot om hulp te zoeken bij een coach. Ik zat tussen verhuizingen met een kleine baby, op zoek naar werk onder vervelende familie omstandigheden. Wat had dit mij toch te vertellen? Want hoewel de economische crisis om ons heen toegeslagen is, wilde ik toch van binnen onderzoeken wat mijn eigen aandeel was in dit proces. Voor Jantien koos ik door haar werk als fotografe gecombineerd met lifecoaching. Wat een spannende combinatie vond ik dat! Zolang ik me kan herinneren verkramp ik namelijk al zodra een fototoestel zich in mijn  richting beweegt. Tuurlijk, dat is door gebrek aan zelfvertrouwen is mijn eigen conclusie. Mezelf confronteren met deze coaching leek me een uitdagend traject. Het eerste deel van de sessie bestond uit een visualisatie naar mijn innerlijk huis. Wat een toeval zo midden in de verhuizingen! Jantien begeleidde me rustig en ontspannen zodat ik me makkelijk kon openstellen voor wat komen ging. Oude pijn kwam omhoog en dat is natuurlijk altijd vervelend maar het is zo goed om hier de ruimte aan te kunnen geven. Ook heel fijn om samen met iemand als Jantien dit te kunnen delen want alleen alles op moeten lossen is echt niet nodig. En toen...na mijn emotionele beleving werd een foto genomen! 'Gatver, moet dit echt nu', dacht ik. De foto liet ze me direct zien. Mooi vond ik me niet maar ik zag wel precies zoals ik me voelde, zoals ik was op dat moment. Al die opgesmukte ijdelheid die we toch altijd zo graag zien op foto's is dat dan eigenlijk mooi?, vraag ik me af. Het leven nemen in al zijn rauwheid zonder franje is inderdaad confronterend maar zo puur! Dat vind ik eigenlijk pas echt mooi. 'Helemaal zonder franje?',  hoor ik een stemmetje piepen in mijn hoofd. Nou ja, een beetje franje is toch ook wel fijn. Door de coaching heb ik duidelijk meer inzicht gekregen in mijn huidige situatie en weet ik wat ik kan doen om hier ontspannen uit te komen. Jantien, dank je wel!

Knoop

Bij de Yogales in de knoop zitten en denken dat je op dat moment in de knoop zit. Want het gaat er toch om,  meer in Het Moment te komen. Leven in het hier en nu.
Eh... Hoe kom ik uit die knoop zijn mijn gedachten op dat moment. Daar ga ik al. Zo leuk eigenlijk om op een gegeven moment te ontdekken dat je gedachten een spelletje aan het spelen zijn. Soms ben ik me daarvan bewust, maar heel vaak nog niet. Maar ik snap wel hoe het werkt.
Wat zijn gedachten eigenlijk? Mijn yoga leraar zei er iets heel moois over: Je gedachten zijn continu in beweging. 80 % van de tijd, over het algemeen, gemiddeld, zijn ze niet bij het hier en nu. Ze gaan van het verleden, recent verleden naar de toekomst. Soms zeer nabije toekomst. En dan weer terug naar het verleden. Ook als we met onze gedachten erbij iets aan het doen zijn, werken bijvoorbeeld. Of zoals ik Nu zit te schrijven. Mijn gedachten zitten dan bij de yogales van gisteren, herinneren en ook bij: Hoe regeren mensen hierop, de toekomst. Het tikken gaat vanzelf, daar ben ik dan niet echt bij met mijn gedachten.

Gedachten ontstaan zomaar. En zijn vaak gebonden aan overtuigingen. Die al veel langer in jou aanwezig zijn. Daarover een een andere keer.
Nog iets over gedachten: Je kunt ze uitdagen. Gedachten kunnen ervoor zorgen dat we voor onszelf ongewenst gedrag vertonen.

Even mezelf als voorbeeld:
Ik heb een droom, ik wil graag mensen inspireren. En ze blijer maken. Door ze foto's te laten maken  en ze te fotograferen.
Ik heb voor mezelf bedacht dat ik cursussen/workshops ga geven. Om zo mensen blijer te maken.
Mijn gedachten zijn meteen:
Getver, voor een groep staan, vertellen en mensen uitdagen. Ik lijk wel gek. Zij denken natuurlijk: Wie denkt zij wel dat ze is? Waar heeft ze het over? Waar 'on earth' hebben ze die vandaan gehaald? Slechte actie van de baas. Hoezo blij maken, huilen dit. Zij kan er echt niets van.

En daarom heb ik uitstelgedrag. Vooral niet aan iemand vertellen dat ik wel een workshop wil geven. Of een datum plannen om het te bewerkstelligen.

Okee, nu ga ik mezelf uitdagen:

Ik ben bang om voor lul te staan.
Wat is feitelijk WAAR van mijn bovenstaande gedachten? Denken zij dat werkelijk? Heb ik ECHT geen contact, kan ik niet overbrengen wat ik wil vertellen?
En helpen deze gedachten mij om mijn droom te verwezelijken?
Nope.
De gedachten ga ik ombuigen. Ik kijk naar die gedachten en zeg: Ja, het is spannend, maar is het werkelijk erg als ze dat over mij denken en ik kan altijd wel met iemand contact maken, That's my job! En als zij denken dat ik er niets van kan, is het eigenlijk nog niet zo erg. Ik kan er in ieder geval iets van. Ik heb al mensen blijer gemaakt.
Het leuke is je leert er van, misschien juist wel meer als je op je bek gaat.
Zou het een idee zijn om er vanuit gaan dat je op je bek móet gaan. Zodat je meer kan leren? Dan is alles wat goed is gegaan in ieder geval meegenomen.
Leuke advertentie: Wil je mij op mijn bek zien gaan? Kom naar de workshop! En ga zelf ook op je bek!
www.jantienlifecoaching.nl

OMG
(iemand roept mij! IC)

Herkenbaar? Leuk als je reacties achterlaat! 

Half flow

Die flow-ervaring hè. Leuk hoor maar hoe kom ik daaraan?

Flow ervaren. Ja! Ken jij het? (Ik vraag steeds dingen omdat nou eenmaal in mijn systeem zit, en omdat ik nieuwsgierig ben :). Ik zal even uitleggen wat het zou kunnen zijn.

Of wikipedia dan:
Flow refereert aan een mentale toestand waarin een persoon volledig opgaat in zijn of haar bezigheden. Flow wordt gekenmerkt door op de betreffende acties gerichte energie en activiteit, volledige betrokkenheid daarbij, alsmede het feit dat men de activiteiten succesvol uitvoert. Belangrijkste theoreticus achter dit concept is de Amerikaanse psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi.

Dus eigenlijk als de tijd omvliegt en jij bijna tijd en ruimte ontstijgt. Je doet waar je blij van wordt. Je hebt wel eens van die dagen dat er helemaal in opgaat.
Lang niet gehad trouwens. Hoewel ik wel een heleboel dingen doe die ik erg leuk vind. Na mijn eerste stukje op Livelifelovely kwam ik een beetje in de flow. Half flow, nee dat bestaat niet. We kunnen het natuurlijk wel introduceren.
Hieronder  nog een stukje wiki:

Volgens Csiksentmihalyi kan het gevoel van flow gekenmerkt worden door tenminste een aantal van de volgende acht kenmerken:

• Men heeft een duidelijk doel;
• Concentratie en doelgerichtheid;
• Verlies van zelfbewustzijn: men gaat volledig op in de activiteit en vergeet zichzelf;
• Verlies van tijdsbesef: de tijd vliegt voorbij;
• Directe feedback: succes en falen ten aanzien van de activiteit zijn onmiddellijk duidelijk, zodat men daarop het eigen handelen direct kan aanpassen;
• Evenwicht tussen de eigen vaardigheid en de uit te voeren activiteit: de bezigheden zijn nét niet te moeilijk, maar wel heel uitdagend;
• Een gevoel van persoonlijke controle over de situatie of activiteit;
• De activiteit is intrinsiek belonend, bijvoorbeeld erg leuk.

Ze zeggen ook wel 'Go with the flow'. De grap is dat dat dus met iemand anders flow meegaan betekent of de meute mee. Het zou mooi zijn als we met z'n allen in die flow konden gaan.
'Let the flow grow' of 'Let your half flow grow'. Dat zou meer toepasselijk zijn bij mij. Langzaam maar zeker wordt mijn doel duidelijker, mijn concentratie groter. Ik ben alleen mijn zelfbewustzijn nog niet verloren. Hmm.

Hoe kom je bij je half-flow of flow?
Dichterbij jezelf komen. Wat wil je eigenlijk, en kun je dat?

Mijn IC* hoor ik zeggen: Wat zit jij nou weer te schrijven?
Fuck it.



 * Innerlijke criticus, zie eerste bericht

Dat gaat je toch niet lukken!

De innerlijke criticus:

Wie gaat jouw blog lezen? Je kunt toch niet schrijven. Dat ga je toch niet volhouden. Hoe wil je dat interessant houden? Er zijn al zoveel bloggers. Kom jijer ook nog bij. Wat een stoffige naam!
De innerlijke critcus......Soms haat ik hem. Maar ik kan ook niet zonder.

Weet jij wie het is?
Is het je vriend of vijand? De onverbiddelijke stem die je zelfvertrouwen elke keer een knauw geeft.
Het is een deel van jou. Hij/Zij praat tegen je zodra jij in actie wilt komen, of bent.
Hij/Zij bekritiseert je en zal je straffen, emotioneel straffen. Elke keer weer en jij gelooft het.Veel mensen gaan gebukt onder de straffen van hun innerlijke criticus.
Leer je innerlijke criticus kennen/herkennen en ontdek hoe hij/zij ook in je voordeel kan werken. Met een coach weer een stapje dichtbij jezelf komen. Wauw! Het kan! Leer jezelf ECHT kennen.
Ja, mijn blog dus. Dit was het eerste stukje. De kop is eraf.