Fotografie en bewustzijn

De lagen van jouw portret

Het leven, dat wat jij bent, is eigenlijk als een foto. Een portret bijvoorbeeld. En Photoshop is jouw creatieve speeltuin. Ik zal je een beetje meenemen in mijn wereldje van mijn werk als fotografe.

Nadat ik een shoot heb gefotografeerd. Op lokatie of op de studio. Importeer ik al mijn foto’s op mijn laptop op mijn nieuwe werkplek in De Bewustzijnschool. Een oase aan rust in de Pijp in Amsterdam, met meerdere bewuste werkers aan een lange tafel. Dan open ik het programma Photoshop, het bewerkingprogramma.

Als je Photoshop kent of wel eens mee gewerkt hebt weet je misschien dat een foto op gebouwd is uit lagen.

Als basis heb je een background/achtergrond

Soms dupliceer je deze achtergrond en geef je die een soft focus (filter om iets diepere kleuren te krijgen.) 

Dan komt er een laagje contrast over.

Meestal poetsten we in een laagje daaronder wat wallen weg of ouderdomsvlekjes

We kunnen wat omgeving maskeren om je gezicht mooier uit te laten komen.

Dan maken we een laagje om je haar wat voller te maken en iets meer licht in je ogen te laten stralen.

Het kan nog gekker. (Dit is de serieuze retouche versie, hoe wordt ik onecht en 20 jaar jonger)

We maken je make up digitaal. 

Versmallen je neus, en vergoten je ogen. Geven minder schaduw onder de lachrimpels en geven wat onscherpte in de nek.

Zo klaar!

En als we nu gaan pellen en kijken naar wat er overblijft als je laag voor laag weghaalt en je zelfs de achtergrond laat verdwijnen. Wat blijft er dan nog over? 

Misschien wel je diepste natuur. Degene die achter de computer zit. De creator himself.

Een leeg veld. Een veld waarin jij kunt creeëren, wat je maar wilt.

En je kunt alles zien wat er gebeurd. Jij kiest welke laagjes je erop zet. En welke filter jouw

achtergrond krijgt.

Deze metafoor is een mooie voor het leven zelf. Ik kreeg laatst deze realisatie en wilde die graag met je delen.

We zijn een portretje maar we zijn ook de maker van dat portretje. Mooi toch. 

23 september start de cursus ‘Love Your Selfie.’ Over Zelfliefde en Fotografie. 

In deze cursus ga je de confrontatie aan met jouw zelfbeeld. En ik wil je van harte uitnodigen om eens langs te komen bij mijn Bewuste Werkplek op De Bewustzijnschool, Lutmastraat 81, Amsterdam.

Neem gerust contact op voor meer informatie! jantiendebood@gmail.com

Moodboard: je wordt wat je denkt

Waarom lopen we vast in het leven? Struggles in life. Iedereen kent het wel. Myself included. Ik worstel me soms rot. Toch wordt het steeds minder. Ik kan me neer leggen bij wat is.
We willen succesvol leven en genieten van het leven, maar in werkelijkheid lijkt dat soms nog lastig.
'The Law of Attracton' is een prachtig iets om jezelf het succes te geven dat je verdient. Het enige wat nodig is, is een wens of een droom, een focus en geduld.
Zolang we blijven stoeien met gedachten in onszelf hoe we ons leven niet willen leiden of waar we bang voor zijn, is het focussen erg lastig.
Focus is belangrijk want je zet je gedachten in de juiste richting. Een mindset. De richtingaanwijzer in je leven. Daar wil ik heen.

Stel je voor wat je wilt bereiken in je leven: Een huis aan het strand, je maakt schilderijen, kunst waar je je ziel in zit en mensen vinden je werk internationaal geweldig. Je exposeert in New York, Milaan en Sao Paulo en je verkoopt als een tierelier. Je inspireert mensen om wie je bent en hoe je je leven lijdt. Jij bent gelukkig in dat leven. Dat is de basis. Je voelt je er goed bij. Welk cijfer geeft de geluksmeter aan?

Kun je je niet voorstellen dat dat ooit gaat gebeuren? Je leven nu ziet er zo anders uit. Hoe kan ik dat in godsnaam voor elkaar krijgen? Je durft er bijna niet meer over te dromen want dat doet je eigenlijk alleen maar pijn. Je geluksmeter komt misschien op een magere 6.

Kijk naar je wens/doel en voel hoe je voelt. Stel je voor dat je je droom/doel werkelijk beleeft. Wie is er om je heen? Hoe ruikt het daar? Zet al je zintuigen op scherp. Laat het naar je toe komen. En bedenk dat dat de toekomst IS. Het gaat gebeuren. Geloof er in. Net als dat je weet welke datum je jarig bent. Je weet dat dat gaat gebeuren. (Zodra er een realiteit of criticus om de hoek komt kijken zeg dan dat je nu even geen tijd voor die gedachte hebt.)
Om je dit beeld kracht bij te zetten, maak je een beeld van hoe je leven er uit ziet in de toekomst. Je kunt er zelfs een moodboard van maken of één beeld, wat je aan die gedachte doet denken. Zodra je twijfelt zit je in een dualiteit. Het geeft niet, want dat ben je gewend. Zie dat dat gebeurd en laat het weer los.
Dat geweldige beeld wat jouw toekomst voorstelt geef je een plekje waar je het vaak ziet en ook waar anderen het kunnen zien. Zodat je er met mensen over praat of de gedachte vaker bij je naar boven komt. Bijvoorbeeld als screensaver of achtergrond op je telefoon of computer.

Focus je op positieve zaken, zal er ook meer positiviteit naar je toe komen. Focus je op negativiteit dan krijg je daar meer van terug.
Focus je op de toekomst, een internationale business, liefde of een groot gezin. GELOOF dat dat je gaat gebeuren. Ga ervan uit dat energie stroomt naar daar waar je gedachten over gaan. Deuren gaan voor je open.

Enjoy life!

Show who you are

Het heeft even geduurd, ik kreeg weer op mijn kop van mijn IC. Schrijven, schrijven. Maar wat schrijf je als je een writersblock hebt. ; )
Ik ben bezig geweest met het bouwen aan mijn parade paard: de Workshop Show who you are! Een workshop om de werknemers die niet makkelijk zichzelf laten zien meer kracht te geven door ze inzicht, zelfvertrouwen en lef te geven. En een geweldig nieuwe profielfoto : 0
In het engels was het nota bene. Waarbij ik geweldig ben geholpen door David Mangene, hij coachte mij to speak english in confidence. (http://www.theswaggernews.com/) Check zijn blog!

Wil je je eenmanszaak echt goedlopend hebben, dan moet je van alle markten thuis zijn.
Een bedrijf heeft ook verschillende afdelingen. Afhankelijk van het soort bedrijf. Maar dat zit allemaal in een zzp-er. Moet je eens voorstellen. Je moet er in ieder geval nadenken over:

-finance
-marketing
-account
-strategie
-produktie
-directie
-pr en sales
-HR
-IT

Als zzp-er ben je het allemaal. Je kunt hier en daar wel 'outsourcen' zoals je website, je huisstijl en administratie misschien.
Bij mijn bedrijf merk ik al dat ik strategie ondergewaardeerd heb. Kan ik beter iemand opzetten. Of mezelf daar in aandacht geven. Me laten adviseren?
Finance is ook niet mijn sterke kant. En wat blijft er nog over?
Ik weet dat ik sterk ben in produktie. Sales mag wel weer een duwtje in de rug.
De It-afdeling is al helemaal niet groot.
Hoe zou het zijn als je die onderbelichte afdelingen eens naar voren shoof? Dat ze in het licht gezet worden. Door ze een workshop te bieden die de sterke kanten van de werknemers naar boven haalt. Ze zichzelf laten presenteren en dat ze zo voor hun afdeling gaan staan. Evenwicht in je bedrijf. Alle onderdelen even sterk aanwezig. Dan kan succes toch niet ver weg zijn? Ik ben hiervan overtuigd.
Heb jij zo'n bedrijf? Wat zijn dan de dingen die niet gesmeerd lopen? Waar zou eigenlijk meer aandacht naar toe mogen? Ik ben benieuwd. Ga eens bij jezelf na en wees eerlijk.
Verdient die ene afdeling niet dat beetje extra aandacht? Kunnen ze nog groeien? Door bijvoorbeeld meer zelfvertrouwen te krijgen? Wat zou dat voor je bedrijf betekenen?
Kijk op mijn website of mail me over deze workshop. Show who you are.
Als extra kado bij deze workshop wordt iedere werknemer professioneel gefotografeerd om te laten zien aan iedereen wie ze werkelijk zijn. Win win?
By the way are you interested in the english version of this workshop. Don't hesitate to contact me.

Why we are born...

Heeft niet iedereen wel eens die gedachte... Waarom ben ik eigenlijk geboren?
We zitten nu in seizoen 2 van de Sopranos waarin Anthony Soprano Junior zich afvroeg waarom we hier eigenlijk op aarde zijn. Nadat ie de buitenspiegel van z'n moeders auto eraf heeft gereden. 'No, seriously, why are we born?' Waarop moeders antwoord: ' Because of Adam and Eve.'
Misschien dat later in The Sopranos het antwoord wel naar boven komt. Verklap het me maar niet.
Ik ben ook zo nieuwsgierig why we are born. Of wat is de waarheid? Ook een lekkere om over na te denken. Is dat niet eigenlijk hetzelfde?
Wat voor mij belangrijk is is dat ik vertrouwen heb in dat het gaat zoals het gaat. En dat dat goed is.
Vertrouwen hebben. In jezelf, in de omgeving en in het leven.
Maar hoe krijg je nu meer vertrouwen in jezelf en in je omgeving? Bijna iedereen heeft wel een mate van onzekerheid. Wist je dat perfectionisme ontstaat vanuit weinig zelfvertrouwen. Alles maar perfect willen doen, of moeten doen. Vraag jezelf maar af wat er met jou gebeurt als het niet perfect is,

Ik heb een aantal tips om meer vertrouwen te kunnen krijgen.

• Tegenover zelfvertrouwen staat angst. Iedereen heeft met angst te maken. De eerste stap naar meer zelfvertrouwen is het accepteren dat je angsten voelt. Mogen ze er zijn van jou? Je mag bang zijn voor het onbekende. Dus accepteer dat je angst hebt voor meer zelfvertrouwen.

• Maak doelen. Al zijn het maar kleine doelen op weg naar een hoger doel. Als je regelmatig met je doel bezig bent, geeft dat zelfvertrouwen. Iedere stap dichter bij je doel maakt je zekerder. En geeft zelfvertrouwen. Let op. Er is wel regelmaat nodig. Iedere dag een kleine uitdaging voor jezelf doet al wonderen.

• Kijk positief naar de dingen. Daag jezelf uit om overal het positieve van in te zien. Dat kan in alles. Baal je dat je bus gemist hebt... hoe zou je dit positief kunnen ombuigen? Kijk iedere dag op een positieve manier naar iets wat een negatief gevoel bij je oproept. Ook dit zal je meer zelfvertrouwen geven op den duur.

Je kunt ook naar een coach, iemand die samen met je kijkt naar wat jou in de weg staat om meer (zelf)vertrouwen te krijgen. Daar krijg je ook zeker meer zelfvertrouwen van want je zet dan al een stap richting je doel.

Netwerken!

Ik heb genetwerkt. Gisteren op een netwerkbijeenkomst in Utrecht. Daar was een gratis workshop van Natascha Vale. Zij weet hoe te netwerken. Dat is duidelijk. Met 3 netwerktips. Want wat doe jij als je netwerkt. Draai je je hele riedel af van wat je doet? Kleed je je netjes aan? Luister je ook naar de ander? Wat verwacht je als je naar zo'n bijeenkomst gaat? Heb je een doel? Bereid je je voor? Leuk om eens over te hebben.
Wat ik geleerd heb bij de workshop 'Ster in Actie' ook van Natascha (google maar)  is The Elevator Pitch.
De eerste keer shaky, onhandig en rode vlek. Ik had de lift naar de 330ste verdieping moeten hebben. Buzzz. Mislukt.
De tweede keer kort bondig. Het probleem bij de ander benoemt, dat ik het kan oplossen en hoe ik dat doe. Wauw! Dat geeft een boost.
Je weet natuurlijk zelf wel wat je doet. Maar om te oefenen en te vertellen met je juiste woorden en 'bodylanguage' komt daar veel meer uit. Je voelt het namelijk zelf beter en dat maakt het duidelijker.

En dat is waar ik zelfvertrouwen van krijg: Daardoor heb ik deze flyer gemaakt, heb ik een blog, bel ik iedere dag deze maand een potentiële klant om mijn pitch te oefenen. Hetzelfde geldt voor mijn diensten. De juiste keuzes maken geeft zelfvertrouwen. Wat geeft het je? Denk eens na wat jij zou doen als je meer zelfvertrouwen hebt. Welke deur gaat dan open?

Dus nu pitch ik alhier met mijn nieuwe flyer!
Als je twijfelt of dit is voor je is bel/mail me dan.

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/3748478/livelifelovely?claim=dqunb8wmhjd">Follow my blog with Bloglovin</a>

Van een cliënt:

In mijn leven viel opeens zoveel samen dat ik besloot om hulp te zoeken bij een coach. Ik zat tussen verhuizingen met een kleine baby, op zoek naar werk onder vervelende familie omstandigheden. Wat had dit mij toch te vertellen? Want hoewel de economische crisis om ons heen toegeslagen is, wilde ik toch van binnen onderzoeken wat mijn eigen aandeel was in dit proces. Voor Jantien koos ik door haar werk als fotografe gecombineerd met lifecoaching. Wat een spannende combinatie vond ik dat! Zolang ik me kan herinneren verkramp ik namelijk al zodra een fototoestel zich in mijn  richting beweegt. Tuurlijk, dat is door gebrek aan zelfvertrouwen is mijn eigen conclusie. Mezelf confronteren met deze coaching leek me een uitdagend traject. Het eerste deel van de sessie bestond uit een visualisatie naar mijn innerlijk huis. Wat een toeval zo midden in de verhuizingen! Jantien begeleidde me rustig en ontspannen zodat ik me makkelijk kon openstellen voor wat komen ging. Oude pijn kwam omhoog en dat is natuurlijk altijd vervelend maar het is zo goed om hier de ruimte aan te kunnen geven. Ook heel fijn om samen met iemand als Jantien dit te kunnen delen want alleen alles op moeten lossen is echt niet nodig. En toen...na mijn emotionele beleving werd een foto genomen! 'Gatver, moet dit echt nu', dacht ik. De foto liet ze me direct zien. Mooi vond ik me niet maar ik zag wel precies zoals ik me voelde, zoals ik was op dat moment. Al die opgesmukte ijdelheid die we toch altijd zo graag zien op foto's is dat dan eigenlijk mooi?, vraag ik me af. Het leven nemen in al zijn rauwheid zonder franje is inderdaad confronterend maar zo puur! Dat vind ik eigenlijk pas echt mooi. 'Helemaal zonder franje?',  hoor ik een stemmetje piepen in mijn hoofd. Nou ja, een beetje franje is toch ook wel fijn. Door de coaching heb ik duidelijk meer inzicht gekregen in mijn huidige situatie en weet ik wat ik kan doen om hier ontspannen uit te komen. Jantien, dank je wel!

Knoop

Bij de Yogales in de knoop zitten en denken dat je op dat moment in de knoop zit. Want het gaat er toch om,  meer in Het Moment te komen. Leven in het hier en nu.
Eh... Hoe kom ik uit die knoop zijn mijn gedachten op dat moment. Daar ga ik al. Zo leuk eigenlijk om op een gegeven moment te ontdekken dat je gedachten een spelletje aan het spelen zijn. Soms ben ik me daarvan bewust, maar heel vaak nog niet. Maar ik snap wel hoe het werkt.
Wat zijn gedachten eigenlijk? Mijn yoga leraar zei er iets heel moois over: Je gedachten zijn continu in beweging. 80 % van de tijd, over het algemeen, gemiddeld, zijn ze niet bij het hier en nu. Ze gaan van het verleden, recent verleden naar de toekomst. Soms zeer nabije toekomst. En dan weer terug naar het verleden. Ook als we met onze gedachten erbij iets aan het doen zijn, werken bijvoorbeeld. Of zoals ik Nu zit te schrijven. Mijn gedachten zitten dan bij de yogales van gisteren, herinneren en ook bij: Hoe regeren mensen hierop, de toekomst. Het tikken gaat vanzelf, daar ben ik dan niet echt bij met mijn gedachten.

Gedachten ontstaan zomaar. En zijn vaak gebonden aan overtuigingen. Die al veel langer in jou aanwezig zijn. Daarover een een andere keer.
Nog iets over gedachten: Je kunt ze uitdagen. Gedachten kunnen ervoor zorgen dat we voor onszelf ongewenst gedrag vertonen.

Even mezelf als voorbeeld:
Ik heb een droom, ik wil graag mensen inspireren. En ze blijer maken. Door ze foto's te laten maken  en ze te fotograferen.
Ik heb voor mezelf bedacht dat ik cursussen/workshops ga geven. Om zo mensen blijer te maken.
Mijn gedachten zijn meteen:
Getver, voor een groep staan, vertellen en mensen uitdagen. Ik lijk wel gek. Zij denken natuurlijk: Wie denkt zij wel dat ze is? Waar heeft ze het over? Waar 'on earth' hebben ze die vandaan gehaald? Slechte actie van de baas. Hoezo blij maken, huilen dit. Zij kan er echt niets van.

En daarom heb ik uitstelgedrag. Vooral niet aan iemand vertellen dat ik wel een workshop wil geven. Of een datum plannen om het te bewerkstelligen.

Okee, nu ga ik mezelf uitdagen:

Ik ben bang om voor lul te staan.
Wat is feitelijk WAAR van mijn bovenstaande gedachten? Denken zij dat werkelijk? Heb ik ECHT geen contact, kan ik niet overbrengen wat ik wil vertellen?
En helpen deze gedachten mij om mijn droom te verwezelijken?
Nope.
De gedachten ga ik ombuigen. Ik kijk naar die gedachten en zeg: Ja, het is spannend, maar is het werkelijk erg als ze dat over mij denken en ik kan altijd wel met iemand contact maken, That's my job! En als zij denken dat ik er niets van kan, is het eigenlijk nog niet zo erg. Ik kan er in ieder geval iets van. Ik heb al mensen blijer gemaakt.
Het leuke is je leert er van, misschien juist wel meer als je op je bek gaat.
Zou het een idee zijn om er vanuit gaan dat je op je bek móet gaan. Zodat je meer kan leren? Dan is alles wat goed is gegaan in ieder geval meegenomen.
Leuke advertentie: Wil je mij op mijn bek zien gaan? Kom naar de workshop! En ga zelf ook op je bek!
www.jantienlifecoaching.nl

OMG
(iemand roept mij! IC)

Herkenbaar? Leuk als je reacties achterlaat!